ÇǺΰü¸®¹ý¿³º¸±â
++ ¸ð°ø °ü¸®Çϱâ (¸ð°øÀÇ ¸ðµç°Í) ++ |
---|
Date : 2008.08.13 17:31:02
Name : ³ªµµ¹ÌÀÎ
Hits : 1152
|
¸ð°øÀ̶õ? ¸ð°øÀº ¸» ±×´ë·Î ÅÐÀÌ ³ª¿Â ±¸¸ÛÀÔ´Ï´Ù. ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î º¸¸é ¸ð°øÀ¸·Î ÅÐÀÌ ³ª¿À°í ÅлѸ®ÀÎ ¸ð±ÙÀÇ ¸ð³¶ÂÊÀ¸·Î ÇÇÁö¼±À̶ó´Â ±â¸§»ùÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶¡ÀÌ ¹èÃâµÇ´Â ¶¡±¸¸ÛÀº ÀüÇô ´Ù¸¥ ±¸Á¶À̸ç À°¾ÈÀ¸·Î´Â Àß º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÈçÈ÷ ¶¡±¸¸ÛÀÌ °ÅÁ³´Ù°í Ç¥ÇöÇϴµ¥ ÀÌ°ÍÀº À߸øµÈ Ç¥ÇöÀÌ°í '¸ð°ø'À̶ó°í ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¸ð°øÀº ÅÐÀÌ ³ª¿À´Â ±¸¸ÛÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇÇÁö¼±¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ÇÇÁö°¡ ³ª¿À´Â Åë·ÎÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. £ª ¸ð°øÀº ¿Ö ³Ð¾îÁö´Â°¡? ¾î¸° ¾ÆÀ̵éÀº ¸ð°øÀÌ ³ÐÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¸ð°øÀÌ ³Ð¾îÁö´Â °ÍÀº »çÃá±â ÀÌÈÄ¿¡ ÀϾ´Ï´Ù. ¾î¶»°Ô Çؼ ¸ð°øÀÌ ³Ð¾îÁö´Â °É±î¿ä? ¢º »çÃá±â ÀÌÈÄ ¸ð°øÀ» ÅëÇØ ³ª¿À´Â ÇÇÁö°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é ÀÌ ÇÇÁöÀÇ Åë·Î°¡ µÇ´Â ¸ð°øÀÌ ³Ð¾îÁý´Ï´Ù. Áï ¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â ±¸¸ÛÀÌ ¹°ÀÌ Àû°Ô ³ª¿À´Â ±¸¸Ûº¸´Ù ³Ð¾îÁø´Ù°í »ý°¢ÇÏ¸é ½±°Ô ÀÌÇØ°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¢º ¿©µå¸§ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì³ª ¿©µå¸§À» ¾Î°í ³ µÚ ¸ð°øÀº ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ³Ð¾îÁý´Ï´Ù. ¿©µå¸§°ú ³ÐÀº ¸ð°øÀº ¶¿·¹¾ß ¶¿ ¼ö ¾ø´Â Âû¶±±ÃÇÕÀÔ´Ï´Ù. ¿©µå¸§Àº ÇǺΠ¹Ø¿¡ ÀÖ´Â ÇÇÁö¼±(±â¸§»ù)¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø ÇÇÁö°¡ ÇǺΠ¹ÛÀ¸·Î Á¦´ë·Î ºÐºñµÇÁö ¸øÇؼ »ý±é´Ï´Ù. ÇÇÁö¼±¿¡¼ ÇÇÁö°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾îÁö°Å³ª ÇÇÁöÀÇ ºÐºñÅë·ÎÀÎ ¸ð°ø¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü ÇÇÁö°¡ Á¦´ë·Î ºÐºñµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ö¹ÐÈ÷ ¸»ÇØ ¿©µå¸§Àº ÀÌ µÎ°¡Áö°¡ µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàµÇ¾î¾ß »ý±é´Ï´Ù. Áï ÇÇÁö°¡ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ´õ¶óµµ ¸ð°øÀÌ ³Ð°Å³ª, ¸ð°øÀº º°·Î ³ÐÁö ¾Ê´õ¶ó°í ÇÇÁöºÐºñ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é ¿©µå¸§ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Áï '¿©µå¸§ÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ³ÐÀº ¸ð°øÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.' ¢º ³ªÀÌ°¡ µé¾î ÇǺΰ¡ ź·ÂÀÌ ¾ø¾îÁö°í ´Ã¾îÁö¸é ¸ð°øµµ Ä¿ º¸ÀÔ´Ï´Ù. £ª Ä¡·á ¸ð°øÀÌ ³Ð¾îÁö´Â ¿øÀÎÀ» ¾ø¾ÖÁְųª ÁÙ¿©Áִµ¥ ÁßÁ¡À» µÓ´Ï´Ù. ¢º ÇÇÁöÁ¶ÀýÁ¦ º¹¿ë ºñŸ¹ÎA À¯µµÃ¼ÀÎ ÇÇÁö¾ïÁ¦Á¦¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÇÇÁöºÐºñ°¡ ¸ô¶óº¸°Ô ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. ÀÌ ¾à¹°Àº ÃÖ¼ÒÇÑ 3°³¿ù ÀÌ»ó º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏ¸ç ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÑ µÚ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ¾à¹°À» ÃæºÐÈ÷ º¹¿ë ÈÄ ¾àÀ» ²÷´õ¶óµµ ±× È¿°ú°¡ ¾î´ÀÁ¤µµ À¯ÁöµÈ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¢º ¿¬°íÄ¡·á ¹ÚÇÇÈ¿°ú°¡ Àְųª ÇÇÁö¸¦ ³ì¿©³»´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¿¬°í³ª ¹°¾àÀ» ÇǺο¡ ¹ß¶óÁÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î Àû¾îµµ 3°³¿ù ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ Ä¡·áÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. '·¹Æ¼³ëÀλê'À̳ª AHA¼ººÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¾àÁ¦·Î ÇǺλóÅ¿¡ µû¶ó »ç¿ë¹æ¹ýÀ̳ª ³óµµ°¡ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. ¢º ÇǺΠ½ºÄÉÀϸµ ÇǺÎÇ¥¸éÀ» ¾àÇÑ ÈÇйÚÇÇÁ¦·Î ¾ã°Ô ±ï¾Æ³»´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸ð°ø¼Ó¿¡ Á¤Ã¼µÈ ÇÇÁöµ¢¾î¸®¸¦ ³ì¿©³»¾î ÇÇÁöÀÇ ¹èÃâÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. ±× °á°ú ³ÐÇôÁ® ÀÖ´ø ¸ð°øº® »çÀÌ°¡ ¼¼È÷ Á¼¾ÆÁ® À°¾È»óÀ¸·Î ¸ð°øÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÙ¾îµé°í ¿©µå¸§µµ ´õ ÀÌ»ó ³ªÁö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù. ½Ã¼ú ´çÀϺÎÅÍ ¼¼¾È, ÈÀåÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÀüÇô ÁöÀåÀÌ ¾øÁö¸¸ 1ȸÀÇ ½Ã¼ú·Î´Â Å« È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϱâ´Â ¾î·Æ°í 1 ~ 2ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î 5 ~ 10ȸ ²ÙÁØÈ÷ ½Ã¼úÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇÇÁöÁ¶ÀýÁ¦ º¹¿ë°ú ÇÔ²² ÇǺΠ½ºÄÉÀϸµÀ» Çϸé Ä¡·áÈ¿°ú°¡ ÈξÀ ´õ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ¢º ·¹ÀÌÀú ¹ÚÇǼú º¸±â ÈäÇÒ Á¤µµ·Î ¸ð°øÀÌ Å©°Å³ª ¼öµÎ³ª ¿©µå¸§ ÈäÅÍ µîÀÌ °°ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ ¾îºç¾ß±× ·¹ÀÌÀú µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÇǺθ¦ ¹þ°Ü³»´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ½Ã¼ú Áß¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸¶Ãë°¡ ÇÊ¿äÇѵ¥ ¿äÁòÀº Àü½Å¸¶Ã볪 Áֻ縶Ã븦 ÇÏÁö ¾Ê°íµµ ¹Ù¸£´Â ¸¶ÃëÅ©¸²À¸·Î ¾ó±¼¸¸ ¸¶Ã븦 ½ÃÄÑ ½Ã¼úÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5ÀÏ¿¡¼ ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ´Â ½Ã¼úºÎÀ§¿¡ °ÅÁ µå·¹½ÌÆ÷¸¦ ºÙ¿©¾ßÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿ÜÃâÀÌ ¾î·Á¿î °ÍÀÌ ´ÜÁ¡ÀÔ´Ï´Ù. ÇǺΠÁøÇÇ ±íÀ̱îÁö 1ȸ ½Ã¼ú¸¸À¸·Îµµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁöÁö¸¸ ½Ã¼ú ÈÄ »ö¼ÒħÂø µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ¾ø¾Ö±â À§Çؼ´Â ¾à¿ëÅ©¸²À» ¹ß¶óÁÖ°í ½Ã¼úÈÄ¿¡µµ ÇǺÎÀç»ýÀ» À§Çؼ °è¼ÓÀûÀ¸·Î Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. £ª ¼ö¼ú °úÁ¤Àº ¢º ¼ö¼úÁغñ ÇÊ¿ä¾øÀ½ ¢º ¼ö¼ú´çÀÏ ¸¶Ãë´Â ÇÊ¿ä¾øÀ¸¸ç ¼ö¼ú½Ã°£Àº 20 ~ 40ºÐÁ¤µµ ¼Ò¿äµÇ¹Ç·Î ´ë±â½Ã°£À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© 1½Ã°£ Á¤µµ º´¿ø¿¡ ¸Ó¹«¸£°Ô µË´Ï´Ù. ¢º ¼ö¼ú 1°³¿ù ÈÄ º´¿ø¿¡ ³»¿øÇÏ¿© 2Â÷ ½Ã¼úÀ» ¹Þ´Â´Ù. 1°³¿ù °£°ÝÀ¸·Î 3 ~ 5ȸ ½Ã¼úÇÕ´Ï´Ù. ¢º ¼¼¾È ¹× ÈÀå ¼ö¼ú ÈÄ ¹Ù·Î °¡´É £ª ¸ð°ø¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõ ¸ð°øÀ» ÁÙ¿©Áشٴ ÈÀåÇ°µéÀÌ Á¤¸» È¿°ú°¡ ÀÖ³ª¿ä?½ÃÁß¿¡ ¸¹ÀÌ Ãâ½ÃµÇ¾î ÀÖ´Â ¸ð°ø°ü¸® ÈÀåÇ°Àº »ç½Ç Ä¡·á¿Í ¿¬°üµÈ ¼ººÐÀº ¼Ò·®À̱⠶§¹®¿¡ ±Ùº»ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϱâ´Â ¾î·Á¿ì³ª º´¿ø¿¡¼ ¸ð°ø°ü¸® Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é¼ ȨÄɾî¿ëÀ¸·Î ÇÇÁöÁ¶Àý¿¡ º¸Á¶ÀûÀÎ µµ¿òÀÌ µÉ¼ø ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ½±°Ôµµ ´«¿¡ È® ¶ç´Â ±ØÀûÀÎ º¯È¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î Á¶±ÞÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏÁö ¸»°í ²ÙÁØÈ÷ ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀ» ÅõÀÚÇؾ߸¸ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. £ª ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ¸ð°øÀÇ Å©±â¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ³ª¿ä? ¹°·Ð ÇǺΟÀÔ¿¡ µû¶ó ¸ð°øÀÌ Å« »ç¶÷ÀÌ µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï ÇÇÁöºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¾Èµå·Î°ÕÀ̶ó´Â È£¸£¸ó¿¡ ´ëÇÑ ±â¸§»ùÀÇ ¹ÝÀÀÁ¤µµ°¡ »ç¶÷¿¡ µû¶ó üÁúÀûÀ¸·Î ´Ù¸¨´Ï´Ù. ¶Ç ÇÇÁö¼±ÀÇ Å©±âµµ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÇǺΰ¡ Áö¼ºÀÎ »ç¶÷Àº ÇÇÁö¶ó´Â ±â¸§À» ¸¸µé¾î³»´Â 'ÇÇÁö¼±'À̶õ ±â¸§°øÀåÀÌ ±Ô¸ðµµ Å©°í ±â¸§µµ Àß ¸¸µé¾î³»¼ ±â¸§ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡´Ï±î ¸ð°øµµ Ä¿Áý´Ï´Ù. Áï Áö¼ºÇǺΰ¡ ¸ð°øµµ ³Ð½À´Ï´Ù. ÈÄõÀûÀ¸·Î´Â ÇǷΰ¡ ½×ÀÌ´Â °æ¿ì ü³» ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸ó ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁö¸é¼ ÇÇÁöºÐºñ°¡ ÃËÁøµÇ¾î ¸ð°øÀÌ ´Ã¾î³ª º¸ÀÔ´Ï´Ù. £ª °èÀý¿¡ µû¶ó ¸ð°øÅ©±âµµ ¿µÇâÀ» ¹Þ³ª¿ä? ±â¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡°í ³¯¾¾°¡ µû¶æÇØÁö´Â °èÀýÀÌ µÇ¸é ÇÇÁöºÐºñ·®ÀÌ ´Ã¾î³³´Ï´Ù. ÇÇÁöºÐºñ°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é ¸ð°øµµ Ä¿Áý´Ï´Ù. £ª Æò¼Ò ÇǺΰü¸®´Â ¾î¶»°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº°¡¿ä? 1. öÀúÇÑ ¼¼¾È ¸ð°øÀÌ Å« ÇǺδ ½ÊÁßÆȱ¸ Áö¼ºÇǺÎÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÇÇÁöºÐºñ°¡ ¸¹Àº ÇǺÎÀϼö·Ï û°áÈ÷ ¹°¼¼¼ö¸¦ ÀßÇØÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°°ú ÀÚ±ØÀÌ ÀûÀº ¾à»ê¼º ºñ´©·Î Àß ´Û¾Æ³»°í Âù¹°·Î ¸¶¹«¸®ÇÕ´Ï´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ´Â ²À µöÅ©¸°½ÌÀ¸·Î ¸ð°øÀ§ÀÇ °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. 2. ÇÇÁöÁ¶Àý ¼¼¾ÈÈijª ÀÚ±âÀü¿¡ À¯ºÐÀÌ ¸¹Àº ·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸²Àº µÇµµ·Ï ¹Ù¸£Áö ¾Ê´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼öºÐÀÌ ¸¹°í À¯ºÐÀÌ ÀûÀº Á©Å¸ÀÔÀ̳ª ·Î¼ÇÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÆÑÀ̳ª ¿¡¼¾½ºµµ ¸¶Âù°¡Áö! °£È¤ ÇǺΰ¡ ¹øµé°Å¸°´Ù°í ¼¼¾ÈÈÄ ¾Æ¹«°Íµµ ¹Ù¸£Áö ¾Ê¾Æ ´ç±â°í °¢ÁúÀÌ ÀϾ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ À̸¦ ¹æÁöÇÏ·Á¸é ¿ÀÀÏÇÁ¸®(Oil-Free_ÀÇ ¼öºÐÁ©À» ¹ß¶ó º¸½À¿¡ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 3. ¼ö·ÅÀÛ¿ë ÈÀåÇ° Áß ¼ö·ÅÈ¿°ú°¡ °¡Àå ¸¹Àº °ÍÀº ¾Æ½ºÆ®¸°Á¨Æ®ÀÔ´Ï´Ù. ¼¼¾È ÈÄ Â÷°Ô ÇÑ ¾Æ½ºÆ®¸°Á¨Æ®¸¦ ¹ß¶ó ¸ð°øÀ» Á¶¿©ÁÖ°í ÇǺο¡ ź·ÂÀ» ÁÝ´Ï´Ù. |
CONTENT |
NAME |
DATE |
HITS |
---|---|---|---|
|
2008.08.13 |
1152 |