피부관리 :: 피부 탄력을 위한 Must have 생활 습관

칼 바람이 옷깃을 여미게 하는 추운 날씨로 인해 여성들의 피부 관리에 비상이 걸렸다. 더군다나 연초 잦은 회식과 모임으로 피부는 나날이 지쳐가고 생기마저 잃어가고 있다. 즐겁게 마시고 노는 것도 스트레스를 푸는 방법이겠지만, 그 때문에 희생해야 할 내 피부를 위해서 대책 마련은 필요하지 않을까?
평소 습관만 살짝 바꿔도 ‘피부 미인’이 될 수 있는 Must have 생활 습관을 공개한다.



1)충분한 수면을 취한다

-‘미인은 잠꾸러기’라는 말은 귀가 가렵도록 들어봤을 것이다. 틀린 말이 아니다. 피부를 위해서는 숙면을 취하는 것만큼 좋은 방법도 없다. 편안한 숙면은 피부의 푸석거림과 건조함을 예방할 수 있다.



2)목욕으로 피로를 푼다

- 올바른 목욕 습관도 피부 건조 방지를 위해 필요하다. 목욕은 피부 속 노폐물을 배출해 뭉쳐있던 피로를 풀어준다. 그러나 너무 뜨거운 물에 자주 목욕을 하는 것은 오히려 피부 건조를 유발할 수 있으므로 피해야 한다. 물 온도는 약간 따뜻할 정도 (38~39도)에서 일주일에 2회 정도면 충분하다.

3)적당한 안면 근육 운동을 한다

- 주름 방지와 피부 탄력 유지를 위해서 적당한 안면 근육 운동은 필수적이다. 피부 탄력 유지는 물론 균형 잡힌 얼굴 형을 갖게 해 나이보다 훨씬 어려 보이는 동안(童顔) 효과까지 얻을 수 있기 때문이다.



4)비타민이나 단백질을 충분히 섭취한다.


- 얼짱이 되고 싶다면 비타민이나 단백질이 풍부한 음식물을 부지런히 섭취하자. 녹 차나 레몬차 등의 차를 자주 마시는 것이 좋고, 특히 비타민C가 풍부한 야채, 과일 및 비타민A가 풍부한 시금치, 호박 그리고 비타민E가 풍부한 꽁치, 닭고기 등의 섭취도 필요하다.


5)매일 아침 저녁으로 고탄력 에센스, 크림을 바른다

- 기능성 화장품을 적절히 활용하는 것도 피부 미인이 되기 위한 비결. 피부 보호 및 피부 개선을 위한 다양한 제품들이 많지만, 자신의 피부에 잘 맞는 제품을 선택해 꾸준히 사용하는 것이 중요하다. 고탄력 에센스나 고탄력 크림을 이용해 매일 간단한 탄력 마사지를 한다면 투명한 피부는 물론 탱탱하고 탄력 있는 피부 미인으로 거듭날 수 있다.