ÇǺΰü¸®¹ý¿³º¸±â
Åõ¸íÇÑ ÇǺηΠ¸¸µé¾îÁִ õ¿¬Àç·á 5Àιæ |
---|
Date : 2010.01.06 10:02:08
Name : ³ªµµ¹ÌÀÎ
Hits : 3020
|
¼Ò±Ý
¼Ò±Ý ÀÔÀÚÀÇ ½ºÅ©·´ È¿°ú·Î °¢ÁúÀ̳ª ¸ð°ø¿¡ ½×ÀÎ ºÒÇÊ¿äÇÑ ÇÇÁö³ª ´õ·¯ ¿òÀ» ±ú²ýÀÌ Á¦°ÅÇÏ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁÁ°Ô ÇϹǷΠÅõ¸í°¨ÀÌ ÀÖ´Â ¸Å²ô·¯¿î ÇǺθ¦ ¸¸µé¾îÁØ´Ù. 1.°¢Áú Á¦°Å 1Ƽ½ºÇ¬ÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ³õ°í ¹°À» 2~3¹æ¿ï ¶³¾î¶ß·Á ÃæºÐÈ÷ ¼¯¾îÁØ µÚ, ´« ÁÖÀ§¸¦ ÇÇÇØ ÁßÁö¿Í ¾àÁö·Î ¸¶»çÁö. °Ç¼º ÇǺÎÀÇ °æ¿ì´Â ¸¶»çÁö Å©¸² 1Ƽ½ºÇ¬¿¡ 1/2ÀÇ ¼Ò±ÝÀ¸·Î, ÀÌÈÄ È帣´Â ¹°¿¡ ¿ÏÀüÇÏ°Ô ¾Ä¾î³½ ÈÄ ÈÀå¼ö, ·Î¼Ç,¿µ¾çÅ©¸²À¸·Î ¼ÕÁú. 2.ÇǺΠƮ·¯ºí Ä¡·á Á׿°À» ¹°¿¡Å¸¼ ÈÀå¼Ø¿¡ ¹·Çô »Ï·çÁö°¡ ³ °÷À» »ì¦ ´ÛÀ¸¸é ºü¸£°Ô ÁøÁ¤µÈ´Ù. Æ÷ÀÎÆ® ¼Ò±ÝÀº ±¸¿î ¼Ò±ÝÀ̳ª Á׿° µî ÇǺΠ°¨ÃËÀÌ ÁÁÀº ÀÔÀÚ°¡ ÀÛÀº °ÍÀ¸·Î! °¢ÁúÁ¦°Å ¸¶»çÁö´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1~2ȸ Á¤µµ. »ç¿ë Àü ÆȲÞÄ¡ ¾ÈÂÊÀ̳ª ±Í µÚ¿¡ Å×½ºÆ®ÇغÁ¼ ¾ó¾óÇϰųª »¡°²°Ô µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÑ ÈÄ ÇǺο¡ ¸ÂÀ¸¸é ½Ç½ÃÇÑ´Ù. Èæ¼³ÅÁ Èæ¼³ÅÁÀº ¹é¼³ÅÁ¿¡ ºñÇØ ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÇǺι̿뿡 Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. °ÇÁ¶¸¦ ¸·¾Æ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØÁÖ°í À±±â¸¦ ÁÖ¸ç °¢ÁúÀ» Á¦°Å, À±±â ÀÖ°í ź·ÂÀÖ´Â ÇǺθ¦ ¸¸µé¾îÁØ´Ù . 1.Èæ¼³ÅÁ ¿¡¼¾½º ¿¡¼¾½º¸¦ ¾ó±¼ Àüü¿¡ °¡º±°Ô ¹®Áú·¯ °í·ç ÆìÁØ µÚ 10~15ºÐ ÀÖ´Ù°¡ ¾Ä¾î³½´Ù. ƯÈ÷ ´«°¡¿¡´Â 10ºÐÈÄ ½ºÆÀŸ¿ù·Î ´Û¾Æ³»¸é ÀÜÁÖ¸§ ¿¹¹æÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 2.¿¡¼¾½º ¸¸µå´Â ¹ý ³¿ºñ¿¡ ¹°1¸®ÅÍ¿¡ Èæ¼³ÅÁ 500gÀ» ³ì¿© ¾àÇÑ ºÒ·Î Á¹À̴µ¥, À̶§ »ý±â´Â °ÅÇ°Àº °ÇÁ®³½´Ù. õõÈ÷ ÀúÀ¸¸é¼ Á¹ÀÌ´Ù°¡ ¾à°£ °ÉÂßÇÑ ½Ã·´ »óÅ°¡ µÇ¸é ºÒÀ» ²ô°í ½ÄÈù ÈÄ ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇØ »ç¿ëÇÑ´Ù. Æ÷ÀÎÆ® ÀÚ±ØÀÌ Àû¾î ºñ±³Àû ¸ðµç ÇǺο¡ ¾È½ÉÇÏ°í »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, Å×½ºÆ®´Â Çʼö. ¿¡¼¾½º¸¦ ¹Ù¸¥ µÚ ±× À§¿¡ °ÅÁ µ¤¾îÁÖ¸é ÆÑÀÇ È¿°ú°¡ ¹è°¡ µÈ´Ù. ¿ìÀ¯ ¿ìÀ¯¿¡´Â ´Ü¹éÁú ºÐÇØ È¿¼Ò°¡ ÀÖ¾î ÇǺÎÀÇ °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇØÁÖ¸ç, ÇǺθ¦ ºÎµå·´°í ÃËÃËÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù . 1.¿ìÀ¯¼¼¾È ÇǺΰ¡ ĢĢÇÏ°í °¢ÁúÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¿ìÀ¯·Î ¼¼¾ÈÇϸé ÇǺΰ¡ Åõ¸íÇØÁø´Ù. ±ú²ýÇÏ°Ô Å¬·»Â¡ ÇÑ ÈÄ ¸¶¹«¸® ¼¼¾È ´Ü°è¿¡¼ ¹ÌÁö±ÙÇÏ°Ô µ¥¿î ¿ìÀ¯·Î ¼¼¾ÈÇÏ¸é ³¡. 2.¿ìÀ¯ ¸¶½ºÅ© °Ç¼ºÇǺο¡ ±ÇÇÒ ¸¸ÇÑ ¹Ì¿ë¹ý. ¼¼¾È ÈÄ ÈÀå¼Ø¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ Àû¼Å ¾ó±¼ Àüü¿¡ ±ò°í 20ºÐ Á¤µµ µÎ¾ú´Ù°¡ ¾Ä¾î³½´Ù. ½ºÅ²À̳ª ·Î¼ÇÀ¸·Î ÇǺθ¦ Á¤µ·Çϸé ÇǺΰ¡ ¸Å²ô·¯¿öÁø´Ù. (¾ó±¼µµ »Ç»ç½ÃÇØÁø´Ù) Æ÷ÀÎÆ® ¿ìÀ¯´Â ´Ù½Ã ¸»Çϸé À¯ºÐÀÌ ¸¹Àº õ¿¬ ÈÀåÇ°. ±×·¯¹Ç·Î È³ó¼º ¿©µå¸§ ÇǺο¡ ¿ìÀ¯¸¦ ¹Ù¸£¸é ÇǺΰ¡ ¿ï±ßºÒ±ß ¿©µå¸§ÀÌ ½ÉÇØÁö¹Ç·Î µÇµµ·Ï ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ »ç¿ë ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ÀÜ¿©¹° ¾øÀÌ ¸»²ûÇÏ°Ô ¾Ä¾î³»¾ß ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù. ½Ò ½ÒÀ» ¾Ä°í ³ ½Ò¶ß¹°¿¡´Â °¢Á¾ ¿µ¾çºÐÀÌ ±×´ë·Î ³ì¾Æ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ ¹°·Î ¾ó±¼À» ¾ÄÀ¸¸é ¿©µå¸§À̳ª »Ï·çÁö¿¡ ÁÁ°í ¹Ì¹éÈ¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇǺμ¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄÑ ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú¸¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ½Ò¶ß¹° ¼¼¾È¹ý ½Ò¶ß¹°À» ü¿Â Á¤µµ·Î µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿î ÈÄ ¾ó±¼À» ¾Ä´Â´Ù. ¾ÄÀº ÈÄ¿¡´Â Âù¹°·Î ±ú²ýÇÏ°Ô Çó±Å ¸¶¹«¸®. Æ÷ÀÎÆ® ÀÚ±ØÀÌ Àû¾î ¾È½ÉÇÏ°í »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àç·áÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ÀÚÁÖ ¾Ä´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ Á¤µµ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ûÁÖ Ã»ÁÖ ¶ÇÇÑ ÈÀåÇ°ÀÇ Àç·á·Î »ç¿ëµÉ ¸¸Å ¶Ù¾î³ ¹Ì¿ëÀç·á. ¾ó±¼À» ÇϾé°Ô ÇØÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϸç Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇØ ÇǺΰ¡ ¸¼¾ÆÁø´Ù. 1.ûÁÖ ¼¼¾È¹ý ¼¼¼ý¹°¿¡ ûÁÖ¸¦ µÎ¼¼ ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß·Á ¼¼¾ÈÇÑ´Ù. À̶§ ½ºÆÀŸ¿ù·Î ¸ð°øÀ» ¿¾îÁØ µÚ ½Ç½ÃÇϸé È¿°ú´Â ´õ¿í Å©´Ù. ÀÜ¿©¹°ÀÌ ÇǺο¡ ³²¾Æ ÀÖÁö ¾Êµµ·Ï ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î³½´Ù. 2. ûÁÖ ¸ñ¿å¹ý ÅÁ ¼Ó ¿Âµµ¸¦ ¸ÂÃá µÚ Ã»ÁÖ¸¦ ºÎ¾î Àß Àú¾îÁØ´Ù À̶§ ±× ¾çÀº 200ml ³»¿Ü°¡ ¾Ë¸Â´Ù. ¸ö ¼Ó¿¡ ½×¿© ÀÖ´ø ³ëÆä¹°ÀÌ ºüÁ®³ª¿À´Â µ¿½Ã¿¡ ÇǷαîÁö Ç®¾îÁØ´Ù. Æ÷ÀÎÆ® ¾ËÄÝÀ̹ǷΠ¹Ýµå½Ã ÇǺΠÅ×½ºÆ®¸¦ °ÅÄ£ ÈÄ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¶Ç ûÁÖ ¸ñ¿åÀº ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°, °íÇ÷¾ÐÀÌ Àְųª ½ÉÀåÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¡á.. ½Ò¶ß¹° How to.. ½ÒÀ» µÎ ¹ø° ¾ÄÀº ¹°¿¡ ´õ¿î ¹°À» ¾à°£ ¼¯¾î ¾ÆħÀú³á ¼¼¾ÈÇÑ´Ù. ºÓÀº ±â°¡ ¸¹Àº ÇǺγª, ÇÞºû¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ÇǺθ¦ °®°í ÀÖ´Â °æ¿ì, ½Ò¶ß¹°ÀÌ ¾ÆÁÖ È¿°úÀû. ½Ò¶ß¹°¿¡´Â ÈÀÌÆ®´×¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ºñŸ¹ÎÀÌ ³ì¾Æ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸»²ûÇÑ ´À³¦ÀÌ µå´Â °Í. ¿äÁò¿¡´Â ³ó¾àÀ» ¸¹ÀÌ »Ñ¸®±â ¶§¹®¿¡ ¹Ù·Î ½Ò ¾ÄÀº ¹°À» »ç¿ëÇÏÁö ¸»°í µÎ¼¼¹ø ¾Ä°í ³ ¹°·Î ¼¼¾ÈÇØ ÁØ´Ù. ¡á³ìÂ÷¹° How to.. Çѹø ¿ì·Á³½ Ƽ¹éÀ» ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ´ã°¡ ¿ì¸° ´ÙÀ½ ±× ¹°¿¡ ¼¼¾ÈÇÑ´Ù. Áö¼º ÇǺδ ¹Ù·Î È¿°ú¸¦ º¸±âµµ ÇÑ´Ù. ¾Æħ ¼¼¾ÈÇÒ ¶§ Æû Ŭ·»Â¡ ´ë½Å »ç¿ëÇϸé ÈÀåÀÌ Àß ¹Þ´Â´Ù. ¿äÁò°°ÀÌ ´õ¿î ¿©¸§¿¡´Â Ƽ¹é¿¡ ¿ì¸° ¹°À» ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î Â÷°©°Ô ÇØ ÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÆûŬ·»Â¡ ÈÄ ³ìÂ÷¹°·Î ¸¶¹«¸® ÇØÁÖ¸é ±ú²ýÇÏ°í »ÇµåµæÇÑ ÇǺηΠ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¡áûÁÖ How to.. ûÁÖ ¼ººÐÀº ÇǺΠµ¶¼Ò¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô Á¦°ÅÇØ Áֱ⠶§¹®¿¡ ¼¼¾È¹°·Î ÁÁ´Ù. ûÁÖ¸¦ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ¼¯¾î ¸¶¹«¸® ¼¼¾È¹°·Î »ç¿ëÇϰųª, µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ûÁÖ¸¦ ¶³¾î¶ß·Á ±èÀ» ¾ó±¼¿¡ ½þ ÈÄ ¼¼¾ÈÇØ ÁÖ¸é µÈ´Ù. ÀÌ ¶§ Á¶½ÉÇØ¾ß µÉ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ûÁÖ´Â µ¶Çؼ Ȳö°Å¸®¹Ç·Î ¹°À» ¸¹ÀÌ Èñ¼®Çؼ ½á¾ß ÇÏ´Â °Í. ¾Æ´Ï¸é ÀÌƲ¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ »ç¿ëÇØ ÁÖ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¸ñ¿å¹°·Îµµ ÁÁÀº ûÁÖ´Â ¸öÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â ±âºÐÀ» ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. ¡á¿ìÀ¯ ¿ìÀ¯·Î ¼¼¾ÈÇÏ´Â °Ô ÈÀÌÆ®´×¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ´Ù ¾Æ´Â »ç½Ç. ¿ìÀ¯¿¡ µé¾î ÀÖ´Â AHA¼ººÐÀÌ ÇǺΠ°¢ÁúÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. How to.. ¿ìÀ¯¸¦ ¼¼¾È¹°·Î ¾²´Â È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ¿©±â¿¡ ÁÖ¸ñ! ¹°¿¡ ŸÁö ¾Ê°í ±×³É ¿ìÀ¯¸¸ ¸ÕÀú ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ 5ºÐÂë Áö³ª ´Ù½Ã ¿ìÀ¯·Î ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¾ÄÀ¸¸é ¾ó±¼¿¡ ³²Àº ÈÀåÂ±â±îÁö ¸»²ûÈ÷ ¾ø¾Ø´Ù´Â »ç½Ç. ¿ìÀ¯¼¼¾È ÈÄ °³¿îÇÑ ´À³¦ÀÌ µéÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì Â÷°¡¿î »ý¼ö·Î Çѹø ´õ ¼¼¾ÈÇÏ¸é »ÇµåµæÇÑ ´À³¦À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. |
CONTENT |
NAME |
DATE |
HITS |
---|---|---|---|
|
2010.01.06 |
3020 |