▽과일의 꾸준한 섭취, 자외선 차단제는 기본 입니다.
비타민이 피부에 좋다는 사실은 모두 알고 있을 것 입니다. 평소에 비타민이 풍부하게 들어 있는 과일을 꾸준히 섭취하도록 해야 하며 외출할 때는 반드시 자외선 차단제를 발라 자외선에 피부가 무방비한 상태로 공격당하지 않도록 해야 합니다.


▽너무 잦은 사우나는 금물 입니다.
사우나에 장시간 있거나 너무 자주 하면 피부가 건조해지면서 탄력을 잃게 되며 모공이 넓어지는 원인이 될수 있습니다. 사우나는 피부미용에 좋도록 혈행을 돕는 정도로 만족하고 마무리는 꼭 찬물을 이용해 줍시다.


▽충분한 수면과 휴식을 취해 줍시다.
과도한 스트레스와 수면 부족은 평소보다 피지 분비량이 많아지게 할수 있습니다. ‘미인은 잠꾸러기’라는 말도 있지 않습니까 충분한 휴식을 취하는 것도 피부 미인이 지켜야 할 중요한 일 입니다.


▽담배와 술은 금하는 것이 좋습니다.
술은 체내에서 산화를 일으켜 피지 분비를 왕성하게 만들며 담배 속의 니코틴은 몸 속의 비타민을 파괴하고 각종 피부 트러블을 일으킬수 있습니다. 또한 지나친 술,담배로 내부의 장기에 이상이 생기면 여드름 등의 피부질환이 생기거나 악화되기 십상 입니다.


▽자극적인 음식은 삼가해 줍시다.
커피나 맵고 짠 음식 등은 위산과다를 일으켜 몸의 밸런스를 깨지게 하는 원인이 될수 있습니다. 이런 신체적인 변화는 피지 분비를 촉진 시켜서 여드름이나 모공에 악 영향을 끼칠 뿐 아니라 전반적인 건강에도 문제가 될 수 있습니다.


▽몸과 피부 모두 수분을 충분히 섭취해 줍시다.
탄력있고 촉촉한 피부를 위해서는 수분의 공급이 필요할수 있습니다. 세안하는 물만 바꿔도 피부가 한결 좋아질 수 있는 것 입니다.